Yoga ist für mich ein Weg raus aus dem Kopf und zurück ins Spüren – in die Verbindung mit Körper, Geist und Lebensenergie. So entsteht in meinen Klassen ein Raum für bewusstes Wahrnehmen und tiefe Selbst-Erfahrung.
Hatha Yoga in Immenstadt: Spüren statt Funktionieren
Suchst du einen Ort im Allgäu, an dem du einfach mal durchatmen und den Alltagsstress hinter dir lassen kannst? Bei meinem Hatha Yoga in Immenstadt geht es nicht um sportliche Höchstleistungen oder perfekte Posen. Es geht um dich, dein Nervensystem und den Weg zurück in deinen Körper.
Egal, ob du absolute:r Anfänger:in bist oder schon Erfahrung mitbringst: In meinen Kursen schaffen wir einen sicheren Raum, in dem du sanft zur Ruhe kommen darfst.
Inspiration & Einblicke: Meinen Yoga-Stil auf Instagram entdecken
Mein Unterrichtsstil wurzelt im traditionellen Tantra Hatha Yoga.
Tantra Hatha Yoga verbindet achtsame Bewegung (Asanas), bewusste Atmung (Pranayama) und Meditation zu einer ganzheitlichen Praxis für Körper, Geist und Seele. Die Stunden laden Dich ein, aus dem Denken auszusteigen, in Deinem Körper anzukommen und wieder bewusster wahrzunehmen, was gerade da ist.
Durch die Verbindung von Bewegung, Atem und Stille entsteht Raum für mehr Ruhe, Klarheit und innere Balance. Gleichzeitig kannst Du Kraft, Stabilität und Vertrauen entwickeln – nicht nur auf der Yogamatte, sondern auch in Deinem Alltag. Jede Praxis endet mit einer Meditation, die Dich dabei unterstützt, das Erlebte zu integrieren und mit einem Gefühl von Ruhe, Verbundenheit und neuer Energie in den Rest Deines Tages zu gehen.
Was dich in meinen Stunden erwartet: 》Achtsame Bewegung: Wir kräftigen den Körper ohne Leistungsdruck. 》Nervensystem-Regulation: Wir nutzen den Atem als Brücke, um das Gedankenkarussell im Kopf zu stoppen und dein Nervensystem zu regulieren. 》Tiefe Regeneration: Jede Stunde schließt mit einer integrativen Entspannung ab, damit du mit neuer Energie in den Alltag gehst.
Yoga-Kurse in Immenstadt für alle Level
Du denkst, du bist zu unbeweglich für Yoga? Genau dann bist du bei mir richtig! Da sich mein Angebot an alle Level richtet, passe ich die Übungen an deine Bedürfnisse an. Das Studio befindet sich gut erreichbar in Immenstadt (Stein) – die perfekte kleine Auszeit mitten im wunderschönen Allgäu.
Aktuelle Aktion für Neukunden: Bringe deine Lieblingsperson mit! Mit meinem „2-für-1“-Herzens-Ticket kommt deine Begleitung zur ersten Probestunde komplett kostenfrei mit.
Mein Yoga-Stil wurzelt im Tantra Hatha Yoga. Hierbei dreht sich alles um unsere Lebensenergie – auch Prana genannt. Tantra bedeutet, deine Energie, also dein Prana, zu er-leben. Wir tauchen im Tantra Hatha Yoga durch Körperhaltungen und Atemübungen tief in unseren Körper und Geist ein, um unsere eigene Energie wahrzunehmen und sie bewusst zu spüren. Es geht in meinen Yoga-Einheiten also nicht nur darum, den Körper rein physisch zu bewegen, sondern ihn auch als eine Art Tempel und Hülle deiner eigenen Lebensenergie zu erfahren. „Ha“ bedeutet übrigens Sonne und „Tha“ bedeutet Mond. Dies verdeutlicht bereits, dass die Einheiten sowohl sanft und erdend, sowie auch aktivierend sein können.
Durch diese Achtsamkeit, die dabei entsteht, können wir ein vielschichtiges Bewusstsein über uns selbst und die Energie erlangen, die bereits in uns ist und die durch den Trubel des Alltags unserer moderner Leben manchmal vernebelt ist. Durch den bewussten Zustand im Hier und Jetzt, auf deiner Matte, kannst du letztlich auch deinen Geist allmählich zur Ruhe bringen und bei dir ankommen.
Meine Yoga-Einheiten sind ca. 60 Minuten lang und umfassen Asanas (Körperhaltungen), Shavasana (Schlussentspannung und Integration), Pranayama (Atemübungen) und eine Meditation. Meine Yoga-Sitzungen sind für alle Level und insbesondere auch für Yoga-Einsteiger:innen geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Du spürst bereits beim Lesen ein Kribbeln und eine gewisse Neugierde in dir, dieses Gefühl zu erleben? Dann melde dich gerne direkt bei einer meiner Yoga-Einheiten oder Events an. ✨
Voller Vorfreude auf eine Begegnung auf der Matte, Janina
Für wen sind meine Hatha Yoga Kurse in Immenstadt geeignet?
Für dich wenn du…
》nach einem langen Arbeitstag abschalten möchtest
》Verspannungen lösen und beweglicherwerden möchtest
》bewusster atmen und zur Ruhe kommen möchtest
》Stressreduzieren und neueEnergietanken möchtest
》einen Ausgleich zum oft hektischen Alltag suchst
》Deinem Körper etwas Gutes tun möchtest
》durch sanfteBewegung mehr Wohlbefinden entwickeln möchtest
》Dir regelmäßig ZeitfürDich nehmen möchtest
》Yoga ohne Leistungsdruck erleben möchtest
》Deine mentale und körperliche Gesundheit stärken möchtest
Worte, die von Herzen kommen
Already did multiple yoga sessions with Janina and it always has been great! She has a way of seeing what you need and does great breath work!
Theresa H.
Ich kann Janinas Yoga-Sessions nur von Herzen empfehlen. Jede Session ist mit unglaublich viel Liebe, Aufmerksamkeit und Feingefühl gestaltet. Was in meinen Augen so besonders ist, ist die individuelle Anpassung: Jede Einheit wird genau auf die persönliche Situation, Bedürfnisse und aktuelle Lebensphase abgestimmt. Ob ich Kraft und neue Energie brauchte oder eher innere Ruhe brauchte, es war zu jedem Moment so schön passend, was sie kreiert hat. Ihre ruhige Stimme und Art, die warme Ausstrahlung und die Ganzheitlichkeit aus Bewegung, Atmung und Entspannung machen jede Stunde zu etwas Besonderem. Eine absolute Empfehlung – von ganzem Herzen.
Angeli G.
Einfach nur dankbar für diese wundervolle Erfahrung. Die Yogastunde war geprägt von so viel Ruhe, Achtsamkeit und Herzlichkeit – ich konnte komplett abschalten. Jede Bewegung war stimmig angeleitet und die Atmosphäre einfach zum Wohlfühlen.
